Не перегревайтесь!

Пусть погода пока и не радует жаркими днями, но лето всё же наступило — а значит, пора вспомнить, как важно защищать ребёнка от перегрева и обезвоживания. Когда солнце всё-таки покажется, детский организм будет реагировать быстрее и острее, чем взрослый. Поэтому лучше быть готовыми заранее.

 Как понять, что ребёнок перегревается?
— он вялый или, наоборот, капризный
— жалуется на головную боль
— кожа горячая, но нет пота
— учащённое дыхание, жажда

 Что делать, чтобы избежать перегрева и обезвоживания:
— поить чаще, чем просит
— одевать легко: хлопок, светлые ткани
— отдыхать в тени, не гулять в пик жары (с 12 до 16 часов)
— ополаскивать прохладной водой руки, лицо, шею
— на прогулку брать воду и влажные салфетки

 Головной убор — не мелочь, а необходимость
Кепка, панама или лёгкая шляпа защищают от прямого солнечного удара. У малыша до 3-4 лет терморегуляция ещё несовершенна — перегрев может случиться быстро.

Даже если ребёнок играет в тени, солнечные лучи отражаются от песка, асфальта, воды — и это всё равно нагрузка на организм.

Забота о мелочах летом — это залог хорошего самочувствия и безопасного отдыха